|
空腹運動更容易減脂？事實並非如此 ...瀏覽：4892 延伸閱讀： 1. 尼斯湖水怪 2025 年再次被拍到 🔥 2. 特斯拉自動駕駛，致命車禍賠 2.4 億美元 3. 中國這地方開始核酸檢測 🔥 4. 海嘯波已抵達日美沿海 5. 美對墜毀 UFO 外星技術逆向工程
|
| 傳言：空腹有氧運動，會迫使身體燃燒脂肪作為燃料，更有利於減脂。 真相：事實並非如此。 空腹運動更燃脂，是建立在「空腹時體內血糖較低，從而迫使身體動用脂肪供能」這個理念之上的。 然而，這只是種美好的想像。 有實驗對比了空腹訓練和餐後訓練效果，結果發現： 「空腹運動」並不會刺激脂肪的消耗，兩種運動方式的脂肪氧化水平也相近。也就是，總體減脂效果沒有差異。 而且在空腹狀態下訓練，容易發生低血糖，增加人的疲勞感，非常影響運動體驗和鍛煉效果。 運動前 1～2 個小時，可以適量吃一些粗糧或者高蛋白食品墊一墊。 |
| 猜你可能會喜歡： | ||
 瀏覽：693 血癌治療新突破，免疫療法新武器 |  瀏覽：1279 常吃這四種食物，糖尿病風險大增 |  瀏覽：3539 今天才知道，蠔油不能隨便吃，為家人健康一定要知道 |
返回主頁
@ 2019-2025
最後更新：2025-09-09
文章數：8462 / 閱讀量：62145504