一種常見食物其實超補鈣,很多人都不知道!

一種常見食物其實超補鈣,很多人都不知道!

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一種常見食物其實超補鈣,很多人都不知道!

多吃豆腐能補鈣

黃豆含有豐富的鈣,還有鎂、維生素K、大豆異黃酮等,能提升鈣的利用率。做豆腐時加入的滷水或石膏,使鈣含量更高,建議每天都吃點。

一種常見食物其實超補鈣,很多人都不知道!


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最後更新:2025-12-15
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